Souvenez-vous de cette horde de runners qui défilait dans les villes durant le confinement ? Il n’a pas fallu attendre cette période pour comprendre que le running est un phénomène de masse depuis des années. Au-delà d’aller simplement courir, quels sont les bénéfices de ce sport ? Voici quelques éléments de réponse.
Une transformation physique
Dans un premier temps, courir régulièrement amène votre corps à se renforcer plusieurs parties de votre corps, notamment les jambes. Une routine saine et régulière autour de la course à pied permet de d’améliorer votre performance sportive et de transformer votre corps au bout de quelques mois d’efforts. Une motivation supplémentaire pour ne pas abandonner.
Une transformation mentale
C’est aussi m’avantage d’aller faire une activité physique quelques kilomètres autour de chez soi. L’organisme libère des substances qui améliorent la santé mentale de ces pratiquants. Troubles bipolaires, symptômes liés à la dépression.. vous serez éloignés de toutes ces maladies simplement grâce aux bienfaits du sport.
Une santé en voie d’amélioration…
Mentalement, les effets de la course sont nombreux sur le contrôle de soi. Qui dit courir, dit une amélioration de votre qualité de vie accompagnée de moins de stress ou d’anxiété. Un bien-être psychologique augmente votre confiance en soi face à une maladie contre laquelle vous combattez et tous les efforts que cela demande.
…même pour les asthmatiques
La course à pied est bénéfique pour les personnes qui souffrent d’asthme, car elle en diminue les effets. Au plus vous irez courir chaque semaine, au mieux votre organisme évitera le nombre et la gravité des crises qu’il peut vous provoquer. Au-delà des jambes et du cardio, sachez que vos séances de running améliorent également les poumons et les bronches.
Renforcement des articulations
Le running est un bon moyen de renforcer les tendons et les ligaments dans chaque partie de vos articulations. Le corps humain est composé de plus de 300 articulations, ce qui en fait un argument indispensable de la pratique. La course à pied diminue les risques de blessure dans plusieurs zones : les genoux, la hanche et les chevilles.
La perte de poids
Oubliez toutes les recettes miraculeuses ou les méthodes magiques pour perdre du poids quand il suffit d’enfiler une paire de basket pour y parvenir. Cette méthode employée par de nombreuses personnes se trouve être la plus saine pour atteindre votre but final. Attention tout de même à conserver une alimentation saine tout au long de votre régime sportif.
Un cœur plus musclé
Saviez-vous que les bienfaits du running ne musclent pas seulement vos jambes mais aussi votre cœur ? Le système central de votre organisme accepte volontiers votre activité puisqu’elle réduit le risque d’attaque cardiaque. Cette pratique est efficace pour renforcer votre organe le plus important tout comme le système cardiovasculaire.
Assurez votre pratique sportive
Mais que se passe t’il si demain vous avez un accident, être rapatrié ou opéré, suivre un protocole de rééducation longue durée ? Êtes-vous sûr de maitriser l’ensemble des coûts que toutes ces démarches vont générer ? Nous sommes tous convaincu qu’il n’y a rien de plus important que sa santé, et qu’il est important de de prendre conscience de se protéger face à l’imprévu et l’accidentel.
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